tips
Manfaat Lari di Setiap Pagi
14.31.00
Lari pagi adalah olahraga yang sangat menyehatkan tubuh kita. Bukan hanya badan menjadi lebih sehat namun sistem pernafasan juga akan menjadi lebih bersih karena udara yang kita hirup merupakan udara pagi yang masih bersih dan belum banyak mengandung polusi.
Manfaat lari pagi setiap hari dapat meningkatkan kinerja jantung, paru-paru dan tulang, tetapi ada juga beberapa kekurangan yang ditimbulkan.
Baca juga: [3 Tanda Tubuh Anda Kekuranagan Serat]
Lari pagi setiap hari tanpa waktu pemulihan yang memadai akan membuat tubuh bekerja terlalu yang meningkatkan kemungkinan cedera, kecelakaan dan ketegangan otot. Dengan memiliki jadwal latihan lari pagi yang terencana maka akan didapatkan hasil maksimal dari dan mengurangi resiko yang terkait.
Berikut adalah manfaat lari pagi untuk kesehatan fisik dan mental:
Baca juga: [Cara Menurunkan Kolesterol]
Manfaat lari pagi setiap hari dapat meningkatkan kinerja jantung, paru-paru dan tulang, tetapi ada juga beberapa kekurangan yang ditimbulkan.
Baca juga: [3 Tanda Tubuh Anda Kekuranagan Serat]
Lari pagi setiap hari tanpa waktu pemulihan yang memadai akan membuat tubuh bekerja terlalu yang meningkatkan kemungkinan cedera, kecelakaan dan ketegangan otot. Dengan memiliki jadwal latihan lari pagi yang terencana maka akan didapatkan hasil maksimal dari dan mengurangi resiko yang terkait.
Berikut adalah manfaat lari pagi untuk kesehatan fisik dan mental:
- Menajamkan mata,
- Menjaga kesehatan jantung,
- Mendongkrak gairah,
- Menguatkan tulang,
- Lancar berfikir,
- Terbebas dari dimensia,
- Tidur lebih lelap,
- Jarang terkena flu,
- Bernafas lebih lega,
- Panjang umur,
- Memperlancarkan peredaran darah,
- Kaki akan terlihat lebih atletis,
- Wajah semakin cerah,
- Kulit lebih sehat.
Baca juga: [Cara Menurunkan Kolesterol]
11 komentar
Ternyata banyak khasiat dan manfaatnya ya mbak.. besok kalo libur mulai sy coba :)
BalasHapusnah gitu dong mas budayakan hidup sehat dari sekarang hehe
Hapuswah banyak banget khasiatnya lari pagi,,,,ini kudu dicoba nih heuheuheu
BalasHapusiya mas silahkan di coba setiap pagi :)
HapusSesibuk apapun memang hrs nyempetin olah raga ya mbak :)
BalasHapusiya mbak, dan lari di pagi hari sangat menyegarkan lho mbak..
HapusKalau lari masih malas, lebih baik perbanyak jalan kaki saja ya Mba, kan juga olahraga. he,, he, he,,
BalasHapusSalam
kalo jalan kaki nanti betisnya saya tambah besar dong haha
Hapusselain manfaat yang sudah disebutin diatas, lari pagi juga bisa jadi ajang pedekate ama anak SMA ya mbak :-)
BalasHapus#lokasi : tempat saya.
hahaha ajang pdkt? haduh ada ada aja ini mah :D
Hapusyang paling saya setujui dari manfaat lari pagi ini adalah menajamkan mata, sebab dengan lari pagi...tentu pemandangan orang yang lari disekitar kita itulah yang menyebabkan pandangan mata jadi tajam.
BalasHapuslari pagi...aah