Lari pagi adalah olahraga yang sangat menyehatkan tubuh kita. Bukan hanya badan menjadi lebih sehat namun sistem pernafasan juga akan menjadi lebih bersih karena udara yang kita hirup merupakan udara pagi yang masih bersih dan belum banyak mengandung polusi.
Manfaat lari pagi setiap hari dapat meningkatkan kinerja jantung, paru-paru dan tulang, tetapi ada juga beberapa kekurangan yang ditimbulkan.

Baca juga: [3 Tanda Tubuh Anda Kekuranagan Serat]

Lari pagi setiap hari tanpa waktu pemulihan yang memadai akan membuat tubuh bekerja terlalu yang meningkatkan kemungkinan cedera, kecelakaan dan ketegangan otot. Dengan memiliki jadwal latihan lari pagi yang terencana maka akan didapatkan hasil maksimal dari dan mengurangi resiko yang terkait.

Berikut adalah manfaat lari pagi untuk kesehatan fisik dan mental:

1. Menajamkan mata,
2. Menjaga kesehatan jantung,
3. Mendongkrak gairah,
4. Menguatkan tulang,
5. Lancar berfikir,
6. Terbebas dari dimensia,
7. Tidur lebih lelap,
8. Jarang terkena flu,
9. Bernafas lebih lega,
10. Panjang umur,
11. Memperlancarkan peredaran darah,
12. Kaki akan terlihat lebih atletis,
13. Wajah semakin cerah,
14. Kulit lebih sehat.

Nah kalian sekarang udah tahu kan kalau lari di pagi hari itu banyak sekali manfaatnya, jadi buat Anda yang malas berolahraga mulai dari sekarang jangan malas lagi untuk berolahraga karna dengan kita berolahrga tubuh kita akan menjadi lebih sehat dan jauh dari sakit-sakitan.

Baca juga: [Cara Menurunkan Kolesterol]